今回は２種類の「ラックアップ編」になります。 上半身で行うラックアップ 下半身で行うラックアップ の良い点・悪い点を踏まえ説明していきたいと思います。 今回は、「上半身ラックアップ編」です！ 怪我につながりやすい不安定なラックアップとは？ ベン…