2021-03-01から1ヶ月間の記事一覧

【腸腰筋】スクワットの腰・股関節の痛みを改善するストレッチと検査方法

今回はスクワットに重要な「腸腰筋」について書いていきます。 腸腰筋に問題があると、スクワットのしゃがみ動作で ・股関節前面の詰まり感や痛み ・腰椎が安定せず、腰痛の原因に ・動作中に骨盤の位置を保てず腰痛の原因に などの所見が見られます。 もち…