お待たせ致しました！ 解剖学編のが終わり、ようやくベンチプレスにおける複合的な動きに入ります。 ここまでの、 手首、前腕、肩、肩甲骨の 全てを同時に動かしていきます。 少し難しいですが、理解、習得することにより 確実に怪我のリスクを減らしパフォ…