www.health--life.com 以前の二つの記事から、手首の角度、バーの位置に対してなんとなく理解できたかと思います。 今回は、手首を立てていると出来ない。 そう。手首を寝かさないと本当の効果を発揮しない バーの斜めに握る理由と方法を解説していきます。 …

今回は、手首の「痛み」や「負担」を減らすバーの”持ち方””握り方”について解説をしていきます！ バーの乗せる位置を少し意識し変えることで、手首の「痛み」「負担：はかなり減ります。 よく聞くのは、『ベンチプレスは手首を立てないと痛める』と聞きます…

ベンチプレスをする上で多い怪我の一つとして「手首の怪我」が上げられます。 これは「ベンチプレス時の手首の角度」が「手首の痛みの原因」となることがほとんどです。 では、どうすればいいか。 結論は、手首を寝かせると痛みの原因は解消します。 「手首…