今回からは、ベンチプレス下肢編となります。 ベンチプレスは、上半身のトレーニングと思われがちですが、 実は、下半身がかなり重要な役割を果たします。 下半身をうまく使えるかどうかで、「扱う重量」も大きく変わります。 そして「怪我のリスクを大きく…