2019-10-22から1日間の記事一覧

【チンニング】懸垂で肩を痛めないためのフォームと肩甲骨の使い方【筋トレ】

今回は「懸垂で肩を痛めやすいフォーム」について書いていきます。 「懸垂で肩を痛めやすい特徴」としては ・何が何でも上まで挙がりきる ・上腕や前腕など、先に腕が疲れる といった方に多く見られます。 肩を痛めずに効果的に背中を鍛える場合には、 ・肩…